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学习焦虑

2018/07/13

学习焦虑的表现?

学习焦虑常表现为心神不宁、自卑自责、头疼头晕、惶恐急躁等。过度的焦虑使得注意力难以集中,干扰记忆的过程,影响思维的活动,而且对身心健康产生很大的危害。学习焦虑不仅是学习优异的拦路虎,而且是我们生命中的一种慢性自杀。


问题表现:

1. 注意力涣散,记忆力减退,思想慌乱,无所适从

2. 一直沉浸在学习失败中,顾虑重重,灰心丧气

3. 有时还会导致易怒和暴躁,怨天尤人和厌烦的情绪


原因分析:

1. 学习心理压力过大,缺乏内源氧,而产生不良反应

2. 缺少应变能力,遇到生疏的难题时束手无策

3. 学习心态不佳,太过于看重考试分数

4. 对学生要求过高,过严或不适当的奖惩,都会增强学习焦虑


解决方案:

1. 释放压力,树立正确的学习观

2. 稳定情绪,正常发挥知识水平

3. 调整心态,积极面对学习困境

4. 把握节奏,从此告别学习疲劳