心烦意乱

心烦意乱的表现？  

看着周围的人都在努力学习，自己也想用功，但就是静不下心来，感觉进不去状态，心神不宁， 导致学习效率下降，没法深入思考。

问题表现：

1. 注意力涣散，记忆力减退，思想慌乱，无所适从

2. 一直沉浸在学习失败中，顾虑重重，灰心丧气

3. 有时还会导致易怒和暴躁，怨天尤人和厌烦的情绪

原因分析：

1. 学习心理压力过大，缺乏内源氧，而产生不良反应

2. 缺少应变能力，遇到生疏的难题时束手无策

3. 学习心态不佳，太过于看重考试分数

4. 对学生要求过高，过严或不适当的奖惩，都会增强学习焦虑

解决方案：

1. 释放压力，树立正确的学习观

2. 稳定情绪，正常发挥知识水平

3. 调整心态，积极面对学习困境

4. 把握节奏，从此告别学习疲劳

5. 培养学习兴趣，实现积极主动

6. 稳定情绪，合理发泄、注意力转移、迁移环境等